勇氣膠囊｜勇敢是對內的坦白，而不是對外的魯莽
所謂的勇敢，不是恣意妄為，也不是只要我喜歡有什麼不可以！而是你知道自己面臨了哪些好與不好，知道了自己的能與不能，然後選擇了前行。坦然面對了自己可能有的優勝劣敗，做好最大的準備，走向你想要的想望。 哈囉！我是奶茶團長Difeny，鍾情旅行、擅長歐洲與日本旅行慢活、慎選質感飯店，專長親子旅行教養與情緒教養關係，希望能帶給你…
情緒練習｜不評價的美好、練習知道與察覺紀錄就好！簡單記錄你的每日意念與情緒起伏～
每一個人的情緒都會在越陷越深的不可自拔之後更加狂列！練習察覺、紀錄就好，但先不要用意念給予評價。首先，要先知道一件事，所有的情緒都是身體的正常反應。肚子餓了會不舒服、身體累了會沒耐心、吃飽了吃到甜食會有開心幸福的感受。首先你要相信你的身體會有自己最棒的反應跟處遇。很多痛苦來自於評價與意念，或者某些情緒沒有得到適當的紓解…