標籤: 情緒教育

所謂的勇敢，不是恣意妄為，也不是只要我喜歡有什麼不可以！而是你知道自己面臨了哪些好與不好，知道了自己的能與不能，然後選擇了前行。坦然面對了自己可能有的優勝劣敗，做好最大的準備，走向你想要的想望。 哈囉！我是奶茶團長Difeny，鍾情旅行、擅長歐洲與日本旅行慢活、慎選質感飯店，專長親子旅行教養與情緒教養關係，希望能帶給你不同的旅行想像。 很多人不敢自己去旅行，很多人不敢遠行、很多人不敢長途長時間旅行，所謂的勇敢這種事情，就是心有想望、準備戰略、然後出發而已。而你所謂的不敢，其實是一種保護機制，因為你有你的擔心、有你的害怕、有你的顧慮，所以你需要勇敢與勇氣！ 如果你沒有想做的夢、想去的地方、非要不…

每一個人的情緒都會在越陷越深的不可自拔之後更加狂列！練習察覺、紀錄就好，但先不要用意念給予評價。首先，要先知道一件事，所有的情緒都是身體的正常反應。肚子餓了會不舒服、身體累了會沒耐心、吃飽了吃到甜食會有開心幸福的感受。首先你要相信你的身體會有自己最棒的反應跟處遇。很多痛苦來自於評價與意念，或者某些情緒沒有得到適當的紓解跟解決。 情緒是一種訊號，你經歷了什麼而產生相應的自身反應。 情緒是一種本能，在你還沒反應過來之前，它必須先行動，才能保護你的安全。 情緒沒有對錯，但行動有。所以要先覺察情緒的出現，紀錄每一個情緒的當下，才能認識自己情緒的能量與狀態，進而去連結正確的行動。 ⭕️要練習接受自己的情…