『懶人。料理』 氣炸時蔬味噌鮭魚｜芷要上菜 氣炸鍋出好料 減醣健康美味又低脂 簡單又零失敗料理。

 

有在減醣的朋友一定要學這道菜！根本減醣料理無誤！簡單零失敗以外，健康美味又低脂，重點是作法很簡單，輕輕鬆鬆搞定一餐。小芷媽媽跟我都有在減醣，所以會陸續介紹更多懶人也可以輕易上手的氣炸鍋減醣料理喔。

準備食材

鮭魚      490公克
味噌      2小匙
味霖      2小匙
砂糖      少許
烘焙紙
時蔬       依個人喜好準備

建議用透明PE袋或密實袋裡把鮭魚與醬料都放進去搖晃揉捏使其均勻入味，記得放置室溫醃製至少10分鐘喔。

準備耐烤的蔬菜，例如蘆筍、玉米筍、紅黃椒等等…

將時蔬與醃製好的鮭魚放在烘焙紙上，
或許鋁箔紙也行，不過用烘焙紙的話，視覺上會美觀許多。

將鮭魚與時蔬用烘焙紙包起來。

大概包成這個樣子，其實自己吃只要有包密實就好了。

氣炸鍋溫度設定

200度15-20分鐘，
視鮭魚厚度做調整。
蔬菜一定要鋪最底層，不然會烤焦。

氣炸出爐的鮭魚成色就是這麼美！！
而且鮭魚的油脂都有保留住，入口鮮嫩美味，時蔬也吸飽鮭魚的油脂與味噌醬汁，就算不另外調味也很好吃，當然喜歡重口味的可以再灑些胡椒或燒烤醬汁什麼的，但我們是覺得這樣調味是比較剛好的口感，提供給大家參考。

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芷要上菜 氣炸鍋出好料

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