燃脂，少吃，適度動，減肥，減重，燃燒體脂肪 @嘿!部落!

少吃～

對健康有很大的幫助，很多慢性病都有機會因此被預防掉，比例甚至可能高達九成。

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當我們空腹大約10小時後，肝臟儲存的糖原基本上就用完了，身體會開始消耗血液裡的糖分和脂肪，這才是真正開始燃燒脂肪、進入減肥的關鍵時刻。

如果空腹時間可以延長到16小時，身體會啟動一個叫『自噬』的功能。簡單來說，就是細胞開始自我修復，把壞掉或老化的部分清理掉，讓身體的各個器官像是翻新過一樣，機能會變得更好。

不過，這種做法不是每個人都適合，尤其是有慢性病或特定健康狀況的人，一定要量力而為，不能強迫自己空腹太久，否則反而會傷害身體。

益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
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常見問答(FAQ)

如何才能有效燃燒體脂肪並達到減肥減重的效果？

文章指出，當空腹約10小時後，肝臟儲存的糖原耗盡，身體會開始消耗血液中的糖分和脂肪，這才是真正開始燃燒脂肪、進入減肥減重的關鍵時刻。因此，適度的空腹時間是燃燒脂肪的關鍵。

長時間空腹對身體有什麼益處？

文章提到，將空腹時間延長至16小時，身體會啟動『自噬』功能。這是一種細胞自我修復機制，能清理壞掉或老化的細胞，讓身體器官機能獲得改善，有如『翻新』一般。

哪些情況下不適合長時間空腹？

文章強調，長時間空腹並非適用於所有人。特別是患有慢性病或有特定健康狀況的人，應量力而為，避免強迫自己空腹過久，以免對身體造成傷害。

『少吃』對健康有哪些潛在益處？

文章指出，『少吃』對健康有很大的幫助，有機會預防許多慢性病，比例甚至可能高達九成。

如果想了解更多關於健康和減重資訊，可以向誰諮詢？

文章中提到，若想了解更多資訊，可以到益曼中醫諮詢看診，由專業醫師為您解答。

益曼中醫的聯絡資訊和營業時間為何？

益曼中醫的地址是台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)，電話為02 25363322。營業時間為週一至週五11:00-20:00，週六11:00-16:00，週日及週一休診。