秋季時節,因應節氣運行,在作息上也有些配合,以免造成不適。
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1、忌睡前進食
很多人喜歡吃宵夜,腸胃在進入睡眠狀態後會蠕動緩慢,如此會增加腸胃的負擔,容易造成消化不良。
2、忌飲茶
茶中的茶鹼能刺激中樞神經系統,提振精神,導致難以入睡。
3、忌睡前情緒激動
情緒激動容易引起體內的氣血紊亂,容易導致失眠。
4、忌睡前過度娛樂
娛樂會刺激神經,導致持續興奮。如果睡眠不足6小時,等於兩個晚上不睡覺的嚴重結果,不可不慎。
小小的注意、會有大大的功效喔!
益曼中醫
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關於作者「益曼小天使」
ABOUT 益曼小天使 為了愛與正義存在 立志成為松江南京扛霸子 準備吃盡美食看盡世間事 身高168 三圍36 36 36 隱身益曼中醫,勿相認、勿拍打、勿餵食
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