「霜降」是秋冬氣候的轉折點,也是陽氣準備收藏的時期,所以首重養生保健。民間有諺語「ㄧ年補透透,不如補霜降」。除了食補,還應注意做好「外禦寒、內清熱」。因為霜降時節的氣候特點是外寒內熱,氣溫漸低,但心有燥熱,這是「秋行夏令」的結果。
※ 想了解更多,也可以來益曼中醫諮詢看診,由專業醫師替您解答!
冬補不如霜降補
「霜降」後是進補的好時節,俗諺說「補冬不如補霜降」。所以進補以保暖、潤燥、健脾養胃為主,多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥,少吃冷硬、刺激性的食物,忌暴飲暴食。另外,還要注意胃的保暖。
「春天吃花,秋天吃果」,白薯、山芋、山藥、藕、荸薺,都是這個時節適宜吃的食物。此外,還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物,也很有保健功效。
霜降養生食譜推薦
滋補腎陰,健脾養胃,生津潤燥,補血益氣。
1. 白果蘿蔔粥
配料:白果6粒,白蘿蔔100克,糯米100克,白糖50克。
做法:蘿蔔洗凈切絲,放入熱水煮熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮,待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘,拌入蘿蔔絲即可出鍋食之。
2. 雙耳湯
配料:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。
做法:將白木耳、黑木耳用溫水發泡,除去雜質,洗凈,放入碗內,加冰糖、水適量,置蒸籠中,蒸一小時,待木耳熟透時即成。
3. 栗子粥
配料:大米粥1小碗、栗子數個,鹽少許。
食補是輔助,畢竟不能當治療,身體有不適還是給醫師看看先!
益曼中醫
地址:台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話:02 2536332
營業時間:週一至週五11:00-21:00 / 週六、週日 11:00-17:00
?請點點小圖示、加入益曼中醫的FB、LINE和IG吧!
來診所可餵食小編
但不行拍打…
ABOUT 益曼小天使 為了愛與正義存在 立志成為松江南京扛霸子 準備吃盡美食看盡世間事 身高168 三圍36 36 36 隱身益曼中醫,勿相認、勿拍打、勿餵食
- 電子郵件:[email protected]
- 網站網址:https://www.dremen.com.tw/
- 投稿文章:279篇