【樂齡養生】天氣一熱，長輩就吃不下、整天沒精神？小心可能是「隱性中暑」！益曼中醫教你3招幫父母找回好體力 @嘿!部落!

最近天氣熱到不行，我們自己都想天天來杯冰搖飲了，但你有沒有發現，家裡的長輩最近卻常唸著「吃不下」、「沒胃口」？甚至常常整天坐在沙發上昏昏沉沉、提不起勁？

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

很多人以為這只是天氣熱、吃不下，但其實這很可能是身體發出的「隱性中暑」警訊喔！

為什麼會這樣呢？

主要是因為長輩的脾胃功能本來就比較弱，加上夏天濕熱，進出冷氣房又有一冷一熱的溫差，很容易讓濕氣困住脾胃，導致食慾大減。

更麻煩的是，長輩對「口渴」的感覺沒有我們那麼敏感。有時候身體已經缺水了，他們自己都沒感覺，要是沒及時補充水分，就容易引發散熱不良的「隱性中暑」，大量消耗氣血，整個人當然會覺得好累、好沒力。

想要幫家裡長輩在夏天補足元氣，其實有幾個很實用的小撇步，益曼小天使今天就來教大家這 3 招：

1. 把白開水換成「微鹽溫水」或「淡淡的茶」

長輩如果不愛喝沒味道的白開水，千萬別讓他們喝含糖飲料！

我們可以在溫開水裡加一點點鹽巴，或是泡杯很淡很淡的烏龍茶或麥茶。

記得提醒他們「一次喝幾口、多喝幾次」，這樣能溫和地補充流失的水分跟電解質。

2. 煮鍋「蓮子山藥粥」開開胃

既然吃不下乾硬的飯菜，煮點好消化的粥最棒了。山藥可以顧脾胃、潤燥，蓮子能安神止瀉，這碗粥不只容易入口，還能幫長輩補充流失的元氣。

3. 每天幫忙按按「足三里穴」

這個穴位在小腿前外側，膝蓋凹陷處往下大概四根手指頭的地方，是中醫很有名的長壽穴！

每天早晚幫長輩輕輕按個 3 到 5 分鐘，對腸胃消化很好，也能幫他們把健康底子打好。

除了靠吃跟按摩來保養，夏天其實也是幫長輩「冬病夏治」的最好時機！後天（7月15日）就是今年三伏天的「初伏」首日了！

趁著這幾天，帶家裡的長輩來我們益曼中醫走走吧，讓醫師幫長輩貼個三伏貼，把體內深層的寒濕氣逼出來，強健體質，讓他們整個夏天都能元氣滿滿！

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小編沒中頭獎
今日有上工

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