標籤: 養生

凌晨的3點到5點稱為寅時，也叫平旦、黎明，此時是日夜交替的一個時間點。寅時肺經主令，所以肺病患者（如肺結核等）在這個時間段症狀會比較嚴重，所以、寅時要注意肺臟。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

丑時是指凌晨1點至3點，又名雞鳴、荒雞，是十二時辰中的第二個時辰。丑時是「肝經當令」，意思是是肝經忙碌的時刻，肝臟在這個時候忙著造血解毒，所以，養肝就是這個時段最重要的事。丑時養生的原則是：「一定要熟睡。」 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

子時是午夜的23點至1點，又名子夜、中夜，是十二時辰的第一個時辰。其卦象在眾多「陰」中，只有一個「陽」，這就叫子時 「一陽」生。地下初陽漸生，生物的育芽已經開始萌動生髮，象徵著胎兒孕育母腹當中，也代表著「陽氣始生」。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

常有些人忽然站起就會出現眼前發黑，甚至要暈倒的情況，這是低血壓的表現。血壓高了自然容易出問題，但血壓低也會出問題的。那麼，低血壓是否需要治療？哪些葯膳或茶飲可以幫助預防和緩解呢？ ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

民間有句諺語：「小寒大寒，冷成冰團。」小寒的到來，也意味著一年最冷的開始。我們要如何做好小寒的養生呢？一起來看看吧。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

早年、來自日本「大胃王比賽」的節目很流行，也聽說參賽者出事的也不少；近來、市場轉移到網路上來直播吃東西。有些人吃的雖是普通的家常美味，但以量大為特點，俗稱「大胃王」，吃一頓可能是普通人一餐的幾倍甚至十倍。這樣吃真的健康嗎？ ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

大家在冬季時，總認為酒越喝越暖、吃火鍋可以禦寒，事實上、有些方法不但 取不了暖，甚至會傷身。有時不是食補就都可以吃，要特別注意食補的忌諱。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

「冬至」乃一年之中天氣最為寒冷的時節，羊肉、牛肉有燥熱溫補的效果，能預防「三九寒冷」，但量不宜太多，過食羊肉等肥甘厚味，易導致飲食不化，聚濕生痰。冬至時還可以多吃些諸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之類的堅果，因為堅果性味偏溫熱，在其它季節吃容易上火，而冬天天氣較冷，吃堅果有禦寒的作用，可增強體質、預防疾病。當然吃堅果也要適量，且因人而異。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

「冬至」是一年中第22個節氣，這一天晝最短、夜最長，陰氣最盛。然而，這一天以後，陽氣會日漸強盛。所以，冬至這一天是「陰盛陽交」之時，這之後，陽氣由少到盛，陰氣由盛到少，我們也要度過冬季最寒冷的數九寒天，就是我們俗稱的「三九天」。冬至後的「三九天」，天氣寒冷，體內陽氣剛剛生髮，比較弱小，養生要調整體內平衡、順應自然，所以總體上，要注意躲避寒冷、適當運動、多多休息、心情平穩，養護自身內剛剛生髮的弱小陽氣，使其利於以後的生長繁盛。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

臨床中、經常會有人問及什麼樣的方式才是最好的養生方式？這個答案是：沒有一種養生方式是最好的，只有適合你的才是最好的。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

生活就是中醫，養生保健要靠自己，循序善誘，強調不要隨便以身試藥，通過眼、耳、鼻、舌、唇的相關疾病，了知「有諸內者，必形至於外」的中醫精髓。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

冬天、最常看到的就是感冒，其他的一些小毛病也陸續不斷的發生，甚至溫差的變化，導致中風或心血管疾病發生的事時有所聞，到底、如何在冬天不生病呢？ ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

當體檢指標都顯示正常，我們就以為自己很健康，殊不知我們可能早就是亞健康家族中的一員了。疲勞、虛弱、頭暈、睡眠障礙等這些都是亞健康的表現。調理亞健康，不如從飲食開始。 面臨負擔過重、大腦疲勞、筋疲力盡以至脾氣不好等亞健康狀態時，採用對症飲食調理或許能夠獲得意想不到的裨益。 1、筋疲力盡時 可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，能保護並強化肝臟，不妨多吃一些。 2、眼睛疲勞時 在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞…

從中醫養生學的角度來說；「大雪」已到了進補的大好時節，不少人片面的認為，進補就是多吃營養價值高的食品。其實不是，進補是要通過「養精神、調飲食、練形體、適溫寒等綜合調養，以達到強身益壽的目的。」 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

日前，男神高以翔在錄製節目時，不幸發生心源性(心因性)猝死，巨星殞落，滿盡唏噓與不捨。由此明白、「猝死」離我們並不遠，我們應該了解它。 世界衛生組織(WHO)對猝死的定義是：平時身體健康或貌似健康的患者，卻出乎意料地在6小時內，因自然疾病而突然死亡即為「猝死」。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

冬天、是一年四季最寒冷的季節，按中醫學的「天時人和」的觀點，人體在這時就應該順應天氣的變化，實行「養藏」之道。如同動物冬眠，人在冬季進補，斂陽護陰，可以更好地吸收營養，不僅可以抵抗寒冬，還為來年提供了精氣。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

小雪時節，養生之道在於降燥、熱防、抑鬱，日常生活中就可以簡單的做好它們。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

小雪、是寒冷的開始。我們應該如何養生？既暖身又滋補的小雪食補有哪些呢？ ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

三九貼療法涵蓋了「天人相應」、「冬病冬治」、「秋冬養陰」以及「未病先防」。三九貼是在中醫基礎理論的標準下，集時間醫學、針灸學與中藥外治法相結合的一種傳統敷貼法；根據患者病情需要選用藥物，將其敷貼於人體的穴位，利用藥物刺激穴位局部皮膚充血、吸收，通過經絡調節作用達到治療疾病的效果，屬於現代的「穴位敷貼」，為一種中醫的一種外治方法。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！