小滿節氣過後，是不是明顯感覺到夏天真的來了？不僅白天氣溫飆高，雨水也開始變多。
這個時節大自然的陽氣正轉趨旺盛，我們的身體也要跟著聰明「換季」！
想要維持滿滿的活力、不被夏天的濕熱擊倒？快把以下 3 個養生重點記下來：
1. 早晚記得帶薄外套，別被「假夏天」凍到
雖然白天熱呼呼，但早晚其實還帶有一絲涼意，加上下雨後的溫差，一不小心寒氣就會悄悄入侵。出門前多備一件薄外套，才是最聰明的防病心法。
2. 順應自然「早起晚睡」，但千萬別熬夜！
中醫常說夏天要「早起晚睡」，這可不是讓你通宵追劇、打牌喔！這裡的晚睡，是指順應夏日陽氣，比冬天或平常作息「稍微延後一點點」入睡。順應大自然的陰消陽長，身體機能才會更順暢。
3. 確保睡眠充足，才是精神好的關鍵
調整作息的同時，一定要確保整體的睡眠時間是足夠的。睡眠品質好、時間充裕，白天上班上學才有充沛的精力去對抗夏日的高溫與濕氣。
益曼小天使的小叮嚀：
順應季節改變一點點生活小習慣，身體自然會給你好回饋。快把這篇養生指南分享給身邊常常熬夜、或出門忘記帶外套的家人朋友吧！
益曼中醫
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關於作者「益曼小天使」
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