標籤: 養生

俗話說：「筋長一寸，壽延十年。」 現在很流行皮拉提斯、瑜伽等拉筋養生法，就連醫生們也樂此不疲。從養生角度來說，適當的拉筋，對健康是有好處的。

關於糖，很多有高血糖、高血脂的叔叔阿姨都避之不及，但是對於果糖，大部分人又覺得，這是一種健康的糖，可以放心地吃。 那麼，果糖真的健康嗎？我們又該如何科學地吃糖呢？

? 益曼中醫祝天下的媽咪們母親節快樂喔！ ❤️

夏季熱，不少人都喜歡吃點冷飲，給自己降降溫。

儘管近年來熬夜猝死的新聞屢見不鮮，但依舊無法阻擋年輕人習慣於熬夜的步伐。 加班、學習、娛樂、失眠……不睡的理由各不相同，但一個不爭的事實是，熬夜已成為大家的生活 “新常態”。

昨天小天使貪嘴，喝完一杯冰涼飲料之後，開始出現胃脹，胸悶，腹瀉，肩頸酸痛等脾、胃受寒症狀，這都是不聽博士院長的話、貪食的結果。

甜食幾乎大人小孩都愛吃，但吃多了甜食，比抽煙的危害更大！

國人愛吃吃腌製品，如鹹菜、榨菜、梅乾菜等，還有各類的動物內臟，如豬肝、雞胗、大腸等等，究竟這類美食吃多了對健康有什麼潛在威脅呢？

夏季的高溫炎熱總是讓人非常困擾，都會使人感到非常難受，坐立難安。 而正是這種高溫炎熱的天氣，中暑的情況經常存在，當然，相信很多人都會有中暑的經歷。 那麼、該吃什麼東西來緩解中暑呢?

台灣人愛喝冷飲，每條大街小巷，到處都是外帶飲料店，連冬天的人潮也是絡繹不絕，到底冷飲對人體有什麼影響呢？ 喝冷飲除了會增加內臟脂肪、造成肥胖，代謝遲緩以外，下面的重點也是不容忽視的：

俗話說：「十病九寒」，又有「萬惡淫為首；百病寒為先」之說，可見寒邪影響人體健康之甚。 慢性病的人，一般都是內寒外熱。

立夏，就是夏季的開始。 立夏在二十四節氣解作「寬作萬物，使生長也」。陰陽學說認為立夏是陽氣最盛的時期，此後會因陰陽轉化而盛極生陰。

中藥材的「對症用藥」、濃度的高低、和療效之間、與患者的本身恢復能力，都有絕對的關係。 同樣是開水藥湯劑，處方大小與劑量並沒有一定的標準，有人一張處方僅有3~7味藥，總重1~2兩；相反地，一張處方用了30~40味藥，總重8~10兩的也所在多有。

科學中藥 與 水藥 有什麼不同 ? 先來說說什麼是科學中藥吧 ~ 科學中藥就是把中藥材經過水揮、乾燥、萃取、賦形等技術，加入澱粉賦形劑後，製造出的顆粒狀藥粉。

在中醫裡，心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養生的最終落腳點。 在繁忙的社會環境中，五臟承受了許多本不應該承受的負擔，一些不良的習慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。

不要被生理的副產品 ~ 【情緒】 給控制了 , 請站起來打敗它 ! 你越想控制、擺脫、逃離任何情緒，自己創造出來的框架就越把你抓的越緊，結果又落入情緒的圈套了 ~

臨床研究告訴我們，聰明也是可以提前「存」起來的，這樣等年紀大的時候，大腦有足夠的「聰明」，這對大腦也是一種保護。即便您現在已經進入中老年階段了，依然有辦法可以多存一些「聰明」到大腦裡，那麼，有什麼好辦法呢？

如果以下超過5項都符合，很可能是重度憂鬱症，建議要立即就醫治療。如果僅2、3項，則可能是輕度憂鬱症。

天氣漸暖，又到了春分。 春分乃二十四節氣之一，每年大約為3月20日左右。古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，是春季九十天的中分點。這一天太陽直射地球赤道，全球絕大部分地區晝夜幾乎相等。